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预防中风的方法 怎样预防中风的发生

时间:2018-06-23 17:08:31  编辑:必美时尚网

一生不中风的方法,对中老年人太重要了!同时,现在越来越多的研究表明:中风是可以预防,超过90%的危险因素是可以人为控制的!下面是无数临床医生总结出来的防中风方法,希望能帮助帮助大家远离这个可怕的魔鬼!

稳血压控制脑出血的关键因素

高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平,会大大降低发病几率。很多人都知道,血压最怕的是过高,其实不仅于此,血压还害怕过低和不稳!不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面,临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例,所以,高血压一经确诊就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压。

稳血压控制脑出血的关键因素

调情绪保持乐观情绪

在诱发血压波动的各种因素中,情绪是其中非常重要的一个。所以,我们要尽量保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过。

戒烟酒保护血管控制危险因素

无论是吸烟还是饮酒,都会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化,这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

择饮食太咸太甜太油腻的都别吃

老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼类、蛋品。

一生不中风的方法,对中老年人太重要了!同时,现在越来越多的研究表明:中风是可以预防,超过90%的危险因素是可以人为控制的!下面是无数临床医生总结出来的防中风方法,希望能帮助帮助大家远离这个可怕的魔鬼!

避劳累这点年轻人一定注意

越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了,所以一定注意不要过度疲劳,工作再怎么重要,也不比健康的身体重要!

防便秘太多悲剧在如厕时发生

有相当多的中风患者,是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。由于大便燥结,排便时用力,使得腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。因此,年纪越来越大了,便秘万万要不得,多吃芹菜、韭菜、水果等能富含膳食纤维的食物,可预防便秘。

不蹲便让血压更高发病风险更大

就算没有便秘的问题,我们在如厕的时候也要尽量选择坐便,而不是蹲便。虽然蹲便更容易排便,但是蹲便会让下肢血管发生严重的屈曲,加上屏气,这就会让血压升高,诱发脑血管意外。建议中老年朋友在使用坐便的时候在脚下垫一个小板凳,这样既有利于排便,也更安全。

防跌倒血管脆弱经不起折腾

老年人多有不同程度的脑动脉硬化,血管壁较脆弱。因此,跌倒时即使摔得不重,却也有可能造成颅内血管破裂。

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